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Aprender a remar es una gran diversión, y ahora también es fácil. Aquí puede encontrar prácticos tutoriales animados sobre remar en kayak de mar. Vamos a empezar desde el principio, aprender las más esenciales maniobras de paleo y además echaremos un vistazo a la seguridad y técnicas de rescate.


 »Versión animada
   de este tutorial

Remar hacia Adelante

Aprender a remar hacia adelante se hace en seguida, pero con la técnica apropiada usted es capaz de palear más rápido, más lejos y sin forzar su cuerpo. Ahora aprenderemos los elementos principales de una buena técnica de paleo. Pero tenga en mente que el estilo de paleo adecuado es una cuestión personal que depende, por ejemplo, de la forma y tipo del equipo que esté usando. Esperamos que haya aprendido a agarrar su pala adecuadamente antes de continuar.

Es importante una postura de paleo correcta para usar su cuerpo eficientemente. Siéntese derecho, mantenga sus hombros relajados y el pecho abierto, así puede respirar fácilmente. No se apoye contra el respaldo mientras rema.
Si su asiento lo hace apoyarse atrás debería regularlo.

Mantenga sus piernas juntas y los pies contra el reposapiés. Ajuste el reposapiés para que sus rodillas estén ligeramente flexionadas y usted pueda desplegarlas y presionarlas contra la cubierta si se necesita equilibrio adicional. Recuerde que mantener sus piernas juntas le permite palear más eficientemente.
Preste mucha atención en tener un reposapiés adecuado, puesto que si usted no puede usar sus piernas para soportar el trabajo de la parte superior de su cuerpo, su paleo será ineficiente.

Su torso y sus piernas están haciendo la mayoría del trabajo. Las manos sólo transmiten la fuerza a la pala. Para aprender el fundamento puede intentar remar con sus brazos totalmente extendidos y dar las paladas solamente rotando su torso.
Cuando meta la pala en el agua debería pensar que está empujándose usted mismo para sobrepasar la pala, en lugar de empujando la pala hacia atrás. De esta manera aprenderá a remar más eficientemente.

En el inicio de la palada, se rota todo su torso de manera que pueda llegar bien adelante con la pala. El brazo más bajo está casi derecho. El brazo más alto está relajado, ligeramente doblado y la muñeca está cerca de su mentón.

Empuje el pie del lado de la palada contra el reposapiés. Hunda la hoja bajo el agua con un movimiento moderado. La hoja debería ir tan adelante como se pueda sin forzarse y justo al lado del kayak.

Comience la remada enderezando su torso mientras mantiene su brazo más bajo casi derecho. Empuje el pie del lado de la palada contra el reposapiés para reforzar la tracción. Trate de usar más fuerza en el comienzo de la palada y menos hacia el final. De esta forma la mayoría de la fuerza provendrá de los músculos más fuertes de su torso y justo en el instante en que la pala está en su ángulo más favorable.
El brazo de arriba está relajado, así que puede aflojar el agarre. Mantenga la mano de arriba al menos a la altura de la vista y permítale moverse lateralmente, para mantener la pala en posición vertical.
Finalice la remada cuando la mano de tracción esté a la altura de su barriga. Continuando el movimiento más allá solo enlentecerá al kayak empujándolo hacia abajo.

La hoja es deslizada fuera del agua hacia atrás y apartada del kayak. La elevación se hace de forma tal que el codo maneje el movimiento y la muñeca lo siga. Pero no suba su codo por sobre el nivel del hombro. El brazo de arriba permanece relativamente estático y sigue la rotación del torso.

Luego de que el remo es levantado del agua, debe comenzar a prepararse para la próxima palada. El cuerpo sigue rotando aún un poco más para que usted pueda iniciar la remada tan adelante como sea posible.

Trate de hacer las paladas como un flujo continuo. Recuerde que a veces remar hacia adelante no es lo mismo que remar derecho, así que anímese a repasar también los tutoriales que siguen.

ERRORES COMUNES:
» la postura de paleo es incorrecta

» por la falta de rotación el paleo es hecho por los músculos de los brazos

» la palada continúa demasiado hacia atrás

» la mano de arriba es empujada muy hacia adelante de manera que la pala trabaja en un ángulo ineficaz

» el kayak se balancea de lado a lado

» las muñecas se fatigan por no tenerlas derechas